Como selecionar o colchão perfeito para suas necessidades de sono

Passamos um terço de nossas vidas dormindo (ou tentando!). Então por que nos contentamos com colchões que nos deixam rígidos e grogues? Escolher o colchão certo pode mudar o jogo, mas com tantas opções por aí, é fácil se perder em um mar de molas e espuma.

Este guia é o seu roteiro para encontrar o perfeito   colchão para suas necessidades de sono. Acabaremos com a confusão e capacitaremos você a tomar uma decisão informada.

Tipos de colchões: uma análise rápida

Nem todos os colchões são criados iguais. Eles vêm em uma variedade estonteante de estilos, cada um com seus prós e contras. Vamos analisar os tipos mais populares:

1. Espuma de memória

Lembra daquela sensação de afundar em uma cadeira de pufe? Isso é colchão de espuma de memória . Ele se adapta ao seu corpo, aliviando os pontos de pressão e proporcionando excelente suporte.

●  Prós:  Ótimo para alívio de pressão, isolamento de movimento (perfeito para casais!) e para pessoas com dores nas costas.

●  Contras:  Pode reter calor (olá, suores noturnos!), pode parecer muito macio para alguns e pode ter um leve odor quando novo (geralmente desaparece rapidamente).

2. Mola interna

O clássico. Colchões de molas use um sistema de bobinas para fornecer suporte. Eles são conhecidos por sua sensação de elasticidade e respirabilidade.

●  Prós:  Bom fluxo de ar, durável e amplamente disponível em uma variedade de preços.

●  Contras:  Pode ser barulhento (molas que rangem!), não é o melhor para isolamento de movimento e pode não proporcionar alívio de pressão adequado para alguns.

3. Híbrido

O melhor dos dois mundos? Os colchões híbridos combinam o suporte de molas internas com o conforto da espuma de memória ou látex.

●  Prós:  Oferece um equilíbrio entre conforto e suporte, geralmente é adequado para todas as posições de dormir e pode proporcionar bom isolamento de movimento.

●  Contras:  Pode ser caro e a qualidade pode variar significativamente dependendo da marca e dos materiais.

4. Látex

Feitos de borracha natural ou sintética, os colchões de látex são conhecidos por sua capacidade de resposta e durabilidade. Elas oferecem uma sensação de flutuabilidade semelhante à das molas internas, mas com melhor alívio de pressão.

●  Prós:  Naturalmente refrescante, durável, responsivo e, muitas vezes, uma boa escolha para pessoas com alergias.

●  Contras:  Pode ser caro, e algumas pessoas podem achar que o toque elástico é um pouco firme demais.

Não tenha medo de experimentar diferentes tipos de colchões em uma loja. Deite-se em cada um deles por pelo menos 10 a 15 minutos para ter uma ideia real. Preste atenção em como seu corpo se sente – há algum ponto de pressão? Você se sente apoiado?

Decodificando a firmeza do colchão: o que isso significa?

Todos nós já vimos esses rótulos de colchões: "pelúcia", "firmeza média", "extrafirme". Mas o que esses termos significam? E como você sabe qual nível de firmeza é o certo para você ?

A firmeza do colchão é subjetiva. O que parece macio para uma pessoa pode parecer firme para outra. Depende de fatores como seu peso, formato do corpo e posição de dormir. Mas aqui vai uma orientação geral:

Macio:

●  Parece que:  Afundando no colchão, com contorno significativo.

●  Melhor para:  Pessoas com peso leve, que dormem de lado e aquelas que preferem uma sensação de "aconchego".

Médio:

●  Parece que:  Um equilíbrio entre conforto e suporte, com algum contorno, mas menos afundamento.

●  Melhor para:  Uma grande variedade de pessoas que dormem, incluindo aquelas que dormem combinadas (aqueles que mudam de posição durante a noite).

Empresa:

●  Parece que:  Contorno mínimo, com uma sensação mais "em cima do colchão".

●  Melhor para:  Pessoas que dormem de bruços, pessoas mais pesadas e aquelas que preferem uma sensação de maior apoio.

Ao testar colchões, preste atenção ao alinhamento da sua coluna. Você consegue manter uma linha relativamente reta da cabeça aos quadris? Se você estiver afundando muito ou sentir que está sendo empurrado para cima, a firmeza pode não ser a certa para você.

Posições para dormir e seu colchão

Acredite ou não, a maneira como você dorme pode fazer a diferença grande  diferença no tipo de colchão que você precisa. Por quê? Porque diferentes posições de dormir colocam diferentes tipos de estresse em seu corpo. Vamos dar uma olhada:

Dorminhocos laterais

●  O desafio:  Dormir de lado pode colocar pressão nos ombros e quadris.

●  A solução:  Um colchão médio a macio que se adapta ao seu corpo e mantém sua coluna alinhada. Espuma de memória e alguns colchões híbridos geralmente são boas escolhas.

Dorminhocos de Costas

●  O desafio:  Pessoas que dormem de costas precisam de apoio que mantenha a coluna em uma posição neutra.

●  A solução:  Um colchão de firmeza média que oferece suporte suficiente para evitar que a parte inferior das costas afunde muito. Colchões de molas, híbridos e de látex podem ser boas opções.

Dorminhocos de Estômago

●  O desafio:  Dormir de bruços pode causar tensão no pescoço e nas costas.

●  A solução:  Um colchão firme que evita que seus quadris afundem muito e mantém sua coluna alinhada. Colchões de látex e de molas mais firmes são frequentemente recomendados.

Dorminhocos combinados

●  O desafio:  Você muda de posição durante a noite!

●  A solução:  Um colchão de firmeza média que oferece equilíbrio entre conforto e suporte. Colchões híbridos geralmente são uma boa escolha para quem dorme em camas combinadas.

Se você dorme de lado, considere usar um travesseiro entre os joelhos para ajudar a manter a coluna alinhada. Quem dorme de costas pode se beneficiar de um travesseiro sob os joelhos para dar suporte à região lombar.

Escolhendo as dimensões corretas do colchão

Acha que um colchão tamanho "queen" é adequado para a realeza? Talvez. Mas pode ser uma tarefa difícil se você dividir a cama com um parceiro, filhos e um amigo peludo. Escolher o tamanho certo de colchão vai além do seu status real: envolve conforto, espaço e uma boa noite de sono.

Aqui está um rápido resumo dos tamanhos padrão de colchões:

●  Gêmeo:  38 polegadas de largura x 75 polegadas de comprimento. Ótimo para crianças, adolescentes ou adultos solteiros em espaços menores.

●  Gêmeo XL:  38 polegadas de largura x 80 polegadas de comprimento. Um pouco mais longo que um twin, oferecendo mais espaço para as pernas de pessoas mais altas.

●  Completo:  137 cm de largura x 190 cm de comprimento. Bom para adultos solteiros que querem mais espaço ou casais que preferem conforto.

●  Rainha:  60 polegadas de largura x 80 polegadas de comprimento. O tamanho mais popular, oferecendo amplo espaço para casais.

●  Rei:  76 polegadas de largura x 80 polegadas de comprimento. Perfeito para casais que querem o máximo de espaço ou famílias que dormem juntas.

●  Rei da Califórnia:  72 polegadas de largura x 84 polegadas de comprimento. O maior tamanho padrão, ideal para pessoas altas e casais.

Ao considerar o tamanho do colchão, não se esqueça de levar em consideração o tamanho do seu quarto e quaisquer móveis existentes. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.

Definindo um orçamento para colchões: obtendo o melhor retorno pelo seu investimento

Sejamos realistas, colchões podem ser uma grande  investimento. Mas uma boa noite de sono não tem preço, certo? A boa notícia é que você não precisa gastar muito para encontrar um colchão de qualidade.

Veja como definir um orçamento realista e cumpri-lo:

●  Considere suas necessidades:  Com que frequência você planeja substituir seu colchão? Um colchão de qualidade superior pode custar mais adiantado, mas pode durar mais.

●  Pense a longo prazo:  Considere o custo de acessórios como travesseiros, protetores de colchão e estruturas de cama.

●  Procure por vendas e descontos:  Muitos varejistas oferecem descontos durante todo o ano, especialmente em feriados.

●  Explorar opções de financiamento:  Algumas empresas oferecem planos de financiamento que permitem que você pague pelo seu colchão ao longo do tempo.

Não se deixe influenciar por jargões de marketing sofisticados ou preços inflacionados. Concentre-se nos recursos que mais importam para você  (como conforto, suporte e durabilidade) e escolha um colchão que se ajuste ao seu orçamento.

Bons sonhos aguardam: sua jornada para um sono melhor começa agora!

Escolher o colchão certo é uma grande  decisão. Isso afeta a qualidade do seu sono, sua saúde e até mesmo seu humor. Mas, armado com o conhecimento deste guia, você está no caminho certo para encontrar o colchão perfeito para seu  precisa.

Lembre-se de considerar sua posição para dormir, nível de firmeza preferido e orçamento. Não tenha medo de experimentar diferentes colchões pessoalmente (ou aproveite os testes de sono online!). E o mais importante, ouça seu corpo.

No JLH Mattress , somos apaixonados por ajudar você a ter um sono tranquilo e revigorante. Oferecemos uma grande variedade de colchões de alta qualidade, projetados para proporcionar conforto e suporte excepcionais.

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