Slik velger du den perfekte madrassen for dine søvnbehov

Vi tilbringer en tredjedel av livet i søvn (eller prøver å gjøre det!). Så hvorfor nøyer vi oss med madrasser som gjør at vi føler oss stive og groggy? Å velge riktig madrass kan være en forandring, men med så mange alternativer der ute, er det lett å gå seg vill i et hav av fjærer og skum.

Denne veiledningen er din veikart for å finne perfekt   madrass for dine søvnbehov. Vi vil bryte ned forvirringen og gi deg mulighet til å ta en informert beslutning.

Madrasstyper: Et raskt sammenbrudd

Ikke alle madrasser er skapt like. De kommer i en svimlende rekke stiler, hver med sine egne fordeler og ulemper. La oss bryte ned de mest populære typene:

1. Memory Foam

Husker du den følelsen av å synke ned i en sekkestol? Det er memory foam madrass . Den former seg etter kroppen din, lindrer trykkpunkter og gir utmerket støtte.

●  Fordeler:  Flott for trykkavlastning, bevegelsesisolasjon (perfekt for par!), Og de med ryggsmerter.

●  Ulemper:  Kan fange varme (hei, nattesvette!), kan føles for myk for noen, og kan ha en liten lukt når den er ny (den blekner vanligvis raskt).

2. Innerspring

Klassikeren. Innerspringmadrasser bruk et system av spoler for å gi støtte. De er kjent for sin sprettende følelse og pusteevne.

●  Fordeler:  God luftstrøm, holdbar og allment tilgjengelig i en rekke priser.

●  Ulemper:  Kan være støyende (knirkende fjærer!), ikke det beste for bevegelsesisolasjon, og gir kanskje ikke tilstrekkelig trykkavlastning for noen.

3. Hybrid

Det beste fra to verdener? Hybridmadrasser kombinerer støtten til innerfjærspoler med komforten til minneskum eller lateks.

●  Fordeler:  Tilbyr en balanse mellom komfort og støtte, ofte bra for alle sovestillinger, og kan gi god bevegelsesisolasjon.

●  Ulemper:  Kan være dyrt, og kvaliteten kan variere betydelig avhengig av merke og materialer.

4. Lateks

Laget av naturlig eller syntetisk gummi, lateksmadrasser er kjent for sin reaksjonsevne og holdbarhet. De gir en flytende følelse som ligner på innerfjær, men med bedre trykkavlastning.

●  Fordeler:  Naturlig avkjølende, holdbar, responsiv og ofte et godt valg for allergikere.

●  Ulemper:  Kan være dyrt, og noen synes kanskje at spretten føles litt for fast.

Ikke vær redd for å prøve ut ulike madrasstyper i en butikk. Ligg på hver av dem i minst 10-15 minutter for å få en skikkelig følelse av den. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din føles – er det noen trykkpunkter? Føler du deg støttet?

Avkoding av madrassfasthet: Hva betyr det?

Vi har alle sett disse madrassetikettene: "plysj", "middels fast", "ekstra fast." Men hva betyr disse begrepene? Og hvordan vet du hvilket fasthetsnivå som er riktig for du ?

Madrassens fasthet er subjektivt. Det som føles mykt for en person kan føles fast for en annen. Det avhenger av faktorer som vekt, kroppsform og sovestilling. Men her er en generell retningslinje:

Myk:

●  Føles som:  Synker ned i madrassen, med betydelige konturer.

●  Best for:  Lette personer, sidesovere og de som foretrekker en "vugget" følelse.

Medium:

●  Føles som:  En balanse mellom komfort og støtte, med litt konturer, men mindre synking.

●  Best for:  Et bredt spekter av sovende, inkludert kombinasjonssviller (de som skifter posisjon gjennom natten).

Fast:

●  Føles som:  Minimal konturering, med en mer "på toppen av madrassen" følelse.

●  Best for:  Magesover, tyngre individer og de som foretrekker en mer støttende følelse.

Når du tester ut madrasser, vær oppmerksom på ryggraden din. Kan du opprettholde en relativt rett linje fra hodet til hoftene? Hvis du synker for mye eller føler at du blir presset opp, kan det hende at fastheten ikke passer for deg.

Sovestillinger og madrassen din

Tro det eller ei, måten du sover på kan gjøre en stor  forskjell på hvilken type madrass du trenger. Hvorfor? Fordi ulike sovestillinger gir ulike typer stress på kroppen din. La oss ta en titt:

Sidesviller

●  Utfordringen:  Sidesøvn kan legge press på skuldrene og hoftene.

●  Løsningen:  En middels til myk madrass som former seg etter kroppen din og holder ryggraden på linje. Memory skum og noen hybridmadrasser er ofte gode valg.

Tilbake Sleepers

●  Utfordringen:  Ryggsviller trenger støtte som holder ryggraden i en nøytral stilling.

●  Løsningen:  En middels fast madrass som gir nok støtte til å forhindre at korsryggen din synker for langt inn. Innerspring-, hybrid- og lateksmadrasser kan alle være gode alternativer.

Magesover

●  Utfordringen:  Magesøvn kan belaste nakke og rygg.

●  Løsningen:  En fast madrass som forhindrer at hoftene synker for langt inn og holder ryggraden på linje. Lateks og fastere innerfjærmadrasser anbefales ofte.

Kombinasjonssviller

●  Utfordringen:  Du bytter posisjon gjennom hele natten!

●  Løsningen:  En middels fast madrass som gir en balanse mellom komfort og støtte. Hybridmadrasser er ofte et godt valg for kombinasjonssviller.

Hvis du sover på siden, bør du vurdere å bruke en pute mellom knærne for å holde ryggraden på linje. Ryggsviller kan dra nytte av en pute under knærne for å støtte korsryggen.

Velge riktige madrassdimensjoner

Tror du en "queen" size-madrass passer for kongelige? Kanskje. Men det kan være en hard klemme hvis du deler sengen din med en partner, barn og en lodden venn. Å velge riktig madrassstørrelse handler om mer enn bare din kongelige status – det handler om komfort, plass og å få en god natts søvn.

Her er en rask oversikt over standard madrassstørrelser:

●  Tvilling:  38 tommer bred x 75 tommer lang. Flott for barn, tenåringer eller enslige voksne i mindre rom.

●  Twin XL:  38 tommer bred x 80 tommer lang. Litt lengre enn en tvilling, og gir mer benplass for høyere personer.

●  Full:  54 tommer bred x 75 tommer lang. Bra for enslige voksne som ønsker mer plass eller par som foretrekker å ha det koselig.

●  Dronning:  60 tommer bred x 80 tommer lang. Den mest populære størrelsen, og tilbyr god plass for par.

●  Konge:  76 tommer bred x 80 tommer lang. Perfekt for par som ønsker maksimal plass eller familier som sover sammen.

●  California King:  72 tommer bred x 84 tommer lang. Den lengste standardstørrelsen, ideell for høye personer og par.

Når du vurderer madrassstørrelsen, ikke glem å ta hensyn til størrelsen på soverommet ditt og eventuelle eksisterende møbler. Sørg for at du har nok plass til å bevege deg komfortabelt.

Sette et madrassbudsjett: Få mest mulig for pengene

La oss være ekte, madrasser kan være en stor  investering. Men en god natts søvn er uvurderlig, ikke sant? Den gode nyheten er at du ikke trenger å bryte banken for å finne en kvalitetsmadrass.

Slik setter du et realistisk budsjett og holder deg til det:

●  Vurder dine behov:  Hvor ofte planlegger du å bytte madrass? En madrass av høyere kvalitet kan koste mer på forhånd, men kan vare lenger.

●  Tenk langsiktig:  Ta hensyn til kostnadene for tilbehør som puter, madrassbeskyttere og sengerammer.

●  Se etter salg og rabatter:  Mange forhandlere tilbyr rabatter hele året, spesielt rundt helligdager.

●  Utforsk finansieringsalternativer:  Noen selskaper tilbyr finansieringsplaner som lar deg betale for madrassen din over tid.

Ikke la deg påvirke av fancy markedsføringssjargong eller høye priser. Fokuser på funksjonene som betyr mest for du  (som komfort, støtte og holdbarhet) og velg en madrass som passer budsjettet ditt.

Søte drømmer venter: Din reise til bedre søvn starter nå!

Å velge riktig madrass er en stor  avgjørelse. Det påvirker søvnkvaliteten din, helsen din og til og med humøret ditt. Men bevæpnet med kunnskapen fra denne guiden er du på god vei til å finne den perfekte madrassen til din  behov.

Husk å vurdere din sovestilling, foretrukket fasthetsnivå og budsjett. Ikke vær redd for å prøve ut forskjellige madrasser personlig (eller dra nytte av disse online søvnprøvene!). Og viktigst av alt, lytt til kroppen din.

På JLH Mattress , vi brenner for å hjelpe deg med å oppnå en avslappende, foryngende søvn. Vi tilbyr et bredt utvalg av madrasser av høy kvalitet designet for å gi eksepsjonell komfort og støtte.

Klar til å oppleve JLH-forskjellen?

●  Besøk vår hjemmeside på   https://www.jlhhome.com  for å utforske samlingen vår.

●  Kontakt søvnekspertene våre for personlig veiledning.

●  Finn en JLH-forhandler nær deg.