Cómo elegir el colchón perfecto para tus necesidades de sueño

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo (¡o intentándolo!). Entonces, ¿por qué nos conformamos con colchones que nos dejan rígidos y aturdidos? Elegir el colchón adecuado puede ser un cambio radical, pero con tantas opciones disponibles, es fácil perderse en un mar de resortes y espuma.

Esta guía es su hoja de ruta para encontrar el perfecto   colchón para sus necesidades de sueño. Aclararemos la confusión y le brindaremos los medios para tomar una decisión informada.

Tipos de colchones: una descripción rápida

No todos los colchones son iguales. Vienen en una variedad vertiginosa de estilos, cada uno con sus ventajas y desventajas. Analicemos los tipos más populares:

1. Espuma viscoelástica

¿Recuerdas esa sensación de hundirte en un puf? Colchón de espuma viscoelástica . Se adapta a su cuerpo, aliviando los puntos de presión y brindando un excelente soporte.

●  Ventajas:  Ideal para aliviar la presión, aislar el movimiento (¡perfecto para parejas!) y para quienes sufren dolor de espalda.

●  Contras:  Puede atrapar el calor (¡hola, sudores nocturnos!), puede resultar demasiado suave para algunos y puede tener un ligero olor cuando es nuevo (generalmente se desvanece rápidamente).

2. Resortes internos

El clásico. Colchones con muelles internos Utilice un sistema de bobinas para proporcionar soporte. Son conocidos por su sensación de rebote y transpirabilidad.

●  Ventajas:  Buen flujo de aire, duradero y ampliamente disponible en una variedad de precios.

●  Contras:  Puede ser ruidoso (¡resortes chirriantes!), no es lo mejor para aislar el movimiento y puede no brindar un alivio de presión adecuado para algunas personas.

3. Híbrido

¿Lo mejor de ambos mundos? Los colchones híbridos combinan el soporte de los resortes internos con la comodidad de la espuma viscoelástica o el látex.

●  Ventajas:  Ofrece un equilibrio entre comodidad y soporte, a menudo bueno para todas las posiciones para dormir, y puede proporcionar un buen aislamiento del movimiento.

●  Contras:  Puede ser costoso y la calidad puede variar significativamente según la marca y los materiales.

4. Látex

Fabricados con caucho natural o sintético, los colchones de látex son conocidos por su capacidad de respuesta y durabilidad. Ofrecen una sensación de flotabilidad similar a la de los resortes internos pero con un mejor alivio de la presión.

●  Ventajas:  Naturalmente refrescante, duradero, sensible y, a menudo, una buena opción para personas con alergias.

●  Contras:  Puede resultar caro y algunas personas pueden encontrar la sensación de rebote un poco demasiado firme.

No tengas miedo de probar diferentes tipos de colchones en una tienda. Acuéstese sobre cada uno durante al menos 10 a 15 minutos para tener una idea real de cómo es. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo: ¿hay puntos de presión? ¿Te sientes apoyado?

Descifrando la firmeza del colchón: ¿qué significa?

Todos hemos visto las etiquetas de los colchones: "afelpado", "medio firme", "extra firme". Pero, ¿qué significan estos términos? ¿Y cómo saber qué nivel de firmeza es el adecuado para usted? tú ?

La firmeza del colchón es subjetiva. Lo que para una persona es suave puede resultar firme para otra. Depende de factores como tu peso, la forma de tu cuerpo y la posición para dormir. Pero aquí hay una guía general:

Suave:

●  Se siente como:  Se hunde en el colchón, con un contorno significativo.

●  Mejor para:  Personas de peso ligero, que duermen de lado y quienes prefieren una sensación de "acunamiento".

Medio:

●  Se siente como:  Un equilibrio entre comodidad y soporte, con algo de contorno pero menos hundimiento.

●  Mejor para:  Una amplia gama de durmientes, incluidos aquellos que duermen en distintas posiciones (aquellos que cambian de posición a lo largo de la noche).

Firme:

●  Se siente como:  Contorno mínimo, con una sensación más "encima del colchón".

●  Mejor para:  Personas que duermen boca abajo, personas más pesadas y quienes prefieren una sensación de mayor apoyo.

Al probar colchones, preste atención a la alineación de su columna. ¿Puedes mantener una línea relativamente recta desde la cabeza hasta las caderas? Si te hundes demasiado o sientes que te empujan hacia arriba, es posible que la firmeza no sea la adecuada para ti.

Las posiciones para dormir y el colchón

Lo creas o no, la forma en que duermes puede marcar la diferencia. grande  Diferencia en el tipo de colchón que necesitas. ¿Por qué? Porque las distintas posiciones para dormir generan distintos tipos de estrés en el cuerpo. Echemos un vistazo:

Durmientes de lado

●  El desafío:  Dormir de lado puede generar presión sobre los hombros y las caderas.

●  La solución:  Un colchón medio a suave que se adapta a su cuerpo y mantiene su columna alineada. Los colchones de espuma viscoelástica y algunos híbridos suelen ser buenas opciones.

Durmientes de espaldas

●  El desafío:  Las personas que duermen boca arriba necesitan apoyo que mantenga su columna en una posición neutra.

●  La solución:  Un colchón de firmeza media que proporciona suficiente apoyo para evitar que la zona lumbar se hunda demasiado. Los colchones de resortes internos, híbridos y de látex pueden ser buenas opciones.

Durmientes boca abajo

●  El desafío:  Dormir boca abajo puede generar tensión en el cuello y la espalda.

●  La solución:  Un colchón firme que evita que tus caderas se hundan demasiado y mantiene tu columna alineada. A menudo se recomiendan colchones de látex y con muelles más firmes.

Combinación de camas

●  El desafío:  ¡Cambias de posición a lo largo de la noche!

●  La solución:  Un colchón de firmeza media que ofrece un equilibrio entre comodidad y soporte. Los colchones híbridos suelen ser una buena opción para quienes duermen en distintas posiciones.

Si duerme de lado, considere usar una almohada entre las rodillas para ayudar a mantener la columna alineada. Las personas que duermen boca arriba pueden beneficiarse de una almohada debajo de las rodillas para apoyar la zona lumbar.

Cómo elegir las dimensiones adecuadas del colchón

¿Crees que un colchón tamaño "queen" es adecuado para la realeza? Tal vez. Pero podría resultar complicado si compartes la cama con tu pareja, tus hijos y un amigo peludo. Elegir el tamaño de colchón adecuado no solo tiene que ver con su estatus real: se trata de comodidad, espacio y una buena noche de sueño.

A continuación se muestra un resumen rápido de los tamaños de colchones estándar.:

●  Mellizo:  38 pulgadas de ancho x 75 pulgadas de largo. Ideal para niños, adolescentes o adultos solteros en espacios más pequeños.

●  Doble XL:  38 pulgadas de ancho x 80 pulgadas de largo. Un poco más largo que un twin, ofreciendo más espacio para las piernas para personas más altas.

●  Lleno:  54 pulgadas de ancho x 75 pulgadas de largo. Bueno para adultos solteros que desean más espacio o parejas que prefieren estar cómodos.

●  Reina:  60 pulgadas de ancho x 80 pulgadas de largo. El tamaño más popular, que ofrece amplio espacio para parejas.

●  Rey:  76 pulgadas de ancho x 80 pulgadas de largo. Perfecto para parejas que desean el máximo espacio o familias que duermen juntos.

●  Rey de California:  72 pulgadas de ancho x 84 pulgadas de largo. El tamaño estándar más largo, ideal para personas altas y parejas.

Al considerar el tamaño del colchón, no olvide tener en cuenta el tamaño de su dormitorio y los muebles existentes. Asegúrese de tener suficiente espacio para moverse cómodamente.

Cómo establecer un presupuesto para el colchón: cómo sacar el máximo partido a su inversión

Seamos realistas, los colchones pueden ser un grande  inversión. Pero una buena noche de sueño no tiene precio, ¿verdad? La buena noticia es que no tienes que gastar una fortuna para encontrar un colchón de calidad.

Aquí te explicamos cómo establecer un presupuesto realista y cumplirlo:

●  Considere sus necesidades:  ¿Con qué frecuencia piensa cambiar su colchón? Un colchón de mayor calidad puede costar más al principio, pero podría durar más.

●  Piensa a largo plazo:  Tenga en cuenta el costo de los accesorios como almohadas, protectores de colchón y marcos de cama.

●  Busque ofertas y descuentos:  Muchos minoristas ofrecen descuentos durante todo el año, especialmente alrededor de los días festivos.

●  Explorar opciones de financiación:  Algunas empresas ofrecen planes de financiamiento que le permiten pagar su colchón a plazos.

No se deje influenciar por jergas de marketing sofisticadas ni por precios inflados. Concéntrese en las características que más le importan. tú  (como comodidad, soporte y durabilidad) y elija un colchón que se ajuste a su presupuesto.

Te esperan dulces sueños: ¡tu viaje hacia un mejor sueño comienza ahora!

Elegir el colchón adecuado es una grande  decisión. Afecta la calidad de tu sueño, tu salud e incluso tu estado de ánimo. Pero armado con el conocimiento de esta guía, estará en el camino correcto para encontrar el colchón perfecto para usted. su  necesidades.

Recuerde tener en cuenta su posición para dormir, el nivel de firmeza preferido y su presupuesto. No tengas miedo de probar diferentes colchones en persona (¡o aprovechar esas pruebas de sueño en línea!). Y lo más importante: escucha a tu cuerpo.

En JLH Mattress Nos apasiona ayudarle a lograr un sueño reparador y rejuvenecedor. Ofrecemos una amplia variedad de colchones de alta calidad diseñados para brindar comodidad y soporte excepcionales.

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