Comment choisir le matelas parfait pour vos besoins de sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir (ou à essayer !). Alors pourquoi se contenter de matelas qui nous laissent une sensation de raideur et de fatigue ? Choisir le bon matelas peut changer la donne, mais avec autant d'options disponibles, il est facile de se perdre dans une mer de ressorts et de mousse.

Ce guide est votre feuille de route pour trouver le parfait   matelas pour vos besoins de sommeil. Nous dissiperons toute confusion et vous donnerons les moyens de prendre une décision éclairée.

Types de matelas : un aperçu rapide

Tous les matelas ne sont pas créés égaux. Ils sont disponibles dans une gamme vertigineuse de styles, chacun avec ses propres avantages et inconvénients. Décomposons les types les plus populaires:

1. Mousse à mémoire de forme

Vous souvenez-vous de cette sensation de s'enfoncer dans un pouf ? matelas en mousse à mémoire de forme . Il épouse les contours de votre corps, soulageant les points de pression et offrant un excellent soutien.

●  Avantages:  Idéal pour soulager la pression, isoler les mouvements (parfait pour les couples !) et pour les personnes souffrant de maux de dos.

●  Inconvénients:  Peut emprisonner la chaleur (bonjour, sueurs nocturnes !), peut sembler trop doux pour certains et peut avoir une légère odeur lorsqu'il est neuf (elle s'estompe généralement rapidement).

2. Ressorts

Le classique. Matelas à ressorts utiliser un système de bobines pour fournir un support. Ils sont connus pour leur sensation de rebond et leur respirabilité.

●  Avantages:  Bon flux d'air, durable et largement disponible dans une gamme de prix.

●  Inconvénients:  Peut être bruyant (ressorts grinçants !), pas le meilleur pour l'isolation des mouvements et peut ne pas fournir un soulagement de la pression adéquat pour certains.

3. Hybride

Le meilleur des deux mondes ? Les matelas hybrides combinent le soutien des ressorts ensachés avec le confort de la mousse à mémoire de forme ou du latex.

●  Avantages:  Offre un équilibre entre confort et soutien, souvent adapté à toutes les positions de sommeil, et peut fournir une bonne isolation des mouvements.

●  Inconvénients:  Cela peut être coûteux et la qualité peut varier considérablement selon la marque et les matériaux.

4. Latex

Fabriqués à partir de caoutchouc naturel ou synthétique, les matelas en latex sont reconnus pour leur réactivité et leur durabilité. Ils offrent une sensation de flottabilité similaire à celle des ressorts internes, mais avec un meilleur soulagement de la pression.

●  Avantages:  Naturellement rafraîchissant, durable, réactif et souvent un bon choix pour les personnes allergiques.

●  Inconvénients:  Cela peut être coûteux et certaines personnes peuvent trouver la sensation de rebond un peu trop ferme.

N'ayez pas peur d'essayer différents types de matelas dans un magasin. Allongez-vous sur chacun d'eux pendant au moins 10 à 15 minutes pour avoir une véritable idée de ce que cela représente. Faites attention à ce que ressent votre corps : ressentez-vous des points de pression ? Vous sentez-vous soutenu ?

Décoder la fermeté du matelas : qu'est-ce que cela signifie ?

Nous avons tous vu ces étiquettes de matelas : « moelleux », « mi-ferme », « extra-ferme ». Mais que signifient ces termes ? Et comment savoir quel niveau de fermeté convient le mieux à votre matelas ? toi ?

La fermeté du matelas est subjective. Ce qui semble doux pour une personne peut sembler ferme pour une autre. Cela dépend de facteurs tels que votre poids, votre forme corporelle et votre position de sommeil. Mais voici une ligne directrice générale:

Doux:

●  On dirait que:  S'enfonçant dans le matelas, avec un contour significatif.

●  Idéal pour:  Les personnes légères, celles qui dorment sur le côté et celles qui préfèrent une sensation de « berceau ».

Moyen:

●  On dirait que:  Un équilibre entre confort et soutien, avec un certain contour mais moins d'affaissement.

●  Idéal pour:  Une large gamme de dormeurs, y compris les dormeurs combinés (ceux qui changent de position tout au long de la nuit).

Ferme:

●  On dirait que:  Contour minimaliste, avec une sensation plus « au-dessus du matelas ».

●  Idéal pour:  Les personnes qui dorment sur le ventre, les personnes plus lourdes et celles qui préfèrent une sensation de plus grand soutien.

Lorsque vous testez des matelas, faites attention à l’alignement de votre colonne vertébrale. Pouvez-vous maintenir une ligne relativement droite de votre tête à vos hanches ? Si vous vous enfoncez trop ou si vous avez l'impression d'être poussé vers le haut, la fermeté n'est peut-être pas adaptée à vos besoins.

Positions de sommeil et votre matelas

Croyez-le ou non, la façon dont vous dormez peut faire une grand  différence dans le type de matelas dont vous avez besoin. Pourquoi ? Parce que les différentes positions de sommeil exercent différents types de stress sur votre corps. Jetons un oeil:

Dormeurs latéraux

●  Le défi:  Dormir sur le côté peut exercer une pression sur vos épaules et vos hanches.

●  La solution:  Un matelas moyen à moelleux qui épouse les contours de votre corps et maintient votre colonne vertébrale alignée. La mousse à mémoire de forme et certains matelas hybrides sont souvent de bons choix.

Dormeurs sur le dos

●  Le défi:  Les personnes qui dorment sur le dos ont besoin d’un soutien qui maintient leur colonne vertébrale dans une position neutre.

●  La solution:  Un matelas mi-ferme qui offre suffisamment de soutien pour empêcher le bas du dos de s'enfoncer trop profondément. Les matelas à ressorts, hybrides et en latex peuvent tous être de bonnes options.

Dormeurs sur le ventre

●  Le défi:  Dormir sur le ventre peut exercer une pression sur votre cou et votre dos.

●  La solution:  Un matelas ferme qui empêche vos hanches de trop s'enfoncer et maintient votre colonne vertébrale alignée. Les matelas en latex et à ressorts plus fermes sont souvent recommandés.

Traverses combinées

●  Le défi:  Vous changez de position tout au long de la nuit !

●  La solution:  Un matelas mi-ferme qui offre un équilibre entre confort et soutien. Les matelas hybrides sont souvent un bon choix pour les dormeurs combinés.

Si vous dormez sur le côté, pensez à utiliser un oreiller entre vos genoux pour aider à maintenir votre colonne vertébrale alignée. Les personnes qui dorment sur le dos peuvent bénéficier d’un oreiller sous leurs genoux pour soutenir le bas du dos.

Choisir les bonnes dimensions de matelas

Pensez-vous qu'un matelas de taille « queen » est digne de la royauté ? Peut-être. Mais cela peut être un peu difficile si vous partagez votre lit avec un partenaire, des enfants et un ami à quatre pattes. Choisir la bonne taille de matelas ne dépend pas seulement de votre statut royal : c'est une question de confort, d'espace et de bonne nuit de sommeil.

Voici un bref aperçu des tailles de matelas standard:

●  Double:  38 pouces de large x 75 pouces de long. Idéal pour les enfants, les adolescents ou les adultes célibataires dans des espaces plus petits.

●  Lits jumeaux XL:  38 pouces de large x 80 pouces de long. Un peu plus long qu'un twin, offrant plus d'espace pour les jambes pour les personnes plus grandes.

●  Complet:  54 pouces de large x 75 pouces de long. Idéal pour les adultes célibataires qui veulent plus d'espace ou les couples qui préfèrent être au chaud.

●  Reine:  60 pouces de large x 80 pouces de long. La taille la plus populaire, offrant amplement d'espace pour les couples.

●  Roi:  76 pouces de large x 80 pouces de long. Parfait pour les couples qui souhaitent un maximum d'espace ou les familles qui dorment ensemble.

●  Roi de Californie:  72 pouces de large x 84 pouces de long. La taille standard la plus longue, idéale pour les personnes de grande taille et les couples.

Lorsque vous réfléchissez à la taille du matelas, n'oubliez pas de prendre en compte la taille de votre chambre et de tout mobilier existant. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour vous déplacer confortablement.

Établir un budget pour un matelas : obtenir le meilleur rapport qualité-prix

Soyons réalistes, les matelas peuvent être un grand  investissement. Mais une bonne nuit de sommeil n'a pas de prix, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de vous ruiner pour trouver un matelas de qualité.

Voici comment définir un budget réaliste et s'y tenir:

●  Tenez compte de vos besoins:  À quelle fréquence prévoyez-vous de remplacer votre matelas ? Un matelas de meilleure qualité peut coûter plus cher au départ, mais pourrait durer plus longtemps.

●  Penser à long terme:  Tenez compte du coût des accessoires comme les oreillers, les protège-matelas et les cadres de lit.

●  Recherchez des soldes et des réductions:  De nombreux détaillants proposent des réductions tout au long de l’année, en particulier pendant les vacances.

●  Explorez les options de financement:  Certaines entreprises proposent des plans de financement qui vous permettent de payer votre matelas au fil du temps.

Ne vous laissez pas influencer par un jargon marketing sophistiqué ou des prix gonflés. Concentrez-vous sur les fonctionnalités qui comptent le plus pour toi  (comme le confort, le soutien et la durabilité) et choisissez un matelas adapté à votre budget.

Faites de beaux rêves : votre voyage vers un meilleur sommeil commence maintenant !

Choisir le bon matelas est une grand  décision. Cela a un impact sur la qualité de votre sommeil, votre santé et même votre humeur. Mais armé des connaissances de ce guide, vous êtes sur la bonne voie pour trouver le matelas parfait pour ton  besoins.

N'oubliez pas de prendre en compte votre position de sommeil, le niveau de fermeté souhaité et votre budget. N'ayez pas peur d'essayer différents matelas en personne (ou de profiter de ces essais de sommeil en ligne !). Et surtout, écoutez votre corps.

À JLH Mattress , nous sommes passionnés par l'idée de vous aider à obtenir un sommeil réparateur et réparateur. Nous proposons une grande variété de matelas de haute qualité conçus pour offrir un confort et un soutien exceptionnels.

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